Sporten tijdens je zwangerschap

Veel mensen hebben zonder zwanger te zijn al moeite om naar de sportschool te gaan. Waarom zou je dan in hemelsnaam gaan sporten terwijl je zwanger bent? En zit die dikke buik dan niet in de weg?

Training for Mamas biedt zwangere vrouwen de mogelijkheid om gezond en fit te blijven tijdens hun zwangerschap. Dit biedt een hoop voordelen. Zo zal je minder last hebben van zwangerschapskwaaltjes. Ook hebben vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap gemiddeld een kortere en gemakkelijkere bevalling.

Een nieuw lichaam

Je lichaam verandert enorm wanneer je zwanger bent. Je buik wordt groter en rekt daardoor ook een beetje uit. Iedere zwangere vrouw krijgt dan ook te maken met een rectus diastase. Een rectus diastase is feitelijk een scheur in je buikwand, welke onstaat doordat je buik uitzet. Dit kan je niet voorkomen, aangezien je buik moet groeien om je kindje te kunnen laten groeien! Wel kan voldoende trainen tijdens de zwangerschap ervoor zorgen dat je buikspieren sterker worden, waardoor de rectus diastase minder hevig zal zijn. Ook zal je minder last hebben van andere zwangerschapskwaaltjes zoals vermoeidheid, aangezien sporten de aanmaak van endorfine stimuleert.

Onder begeleiding sporten

Natuurlijk kan je niet zomaar alle sportoefeningen doen, zeker niet als je al verder gevorderd bent in je zwangerschap. Daarom zal er altijd gekeken worden naar jouw situatie en lichaam, en zal aan de hand daarvan een persoonlijk trainingsschema worden vastgesteld. Dan kan je altijd veilig sporten.

Professionele begeleiding

Training for Mamas beschikt over een privé sportlocatie in Amsterdam-Noord. Hier kan je rustig sporten met andere toekomstige moeders onder professionele begeleiding. Mocht je liever thuis sporten, dan kan je ook een online sportgids bestellen. Training for Mamas biedt altijd een gratis intakegesprek aan. Vraag dus snel jouw gesprek aan, en leer wat er bij jouw lichaam en situatie past! Zo maak je jouw zwangerschap zo prettig en veilig mogelijk.