Gezond leven

Een gezonde levensstijl kan bijdragen aan je fysieke en mentale welzijn. Een gezonde levensstijl vermindert bovendien ook de kans op hart- en vaatziekten. Veel mensen hebben een vaste levensstijl opgebouwd waardoor het lastig is om ineens gezonder te gaan leven. Dit komt door vaste routines, maar ook door bepaalde gewoontes. Bij een gezond leven moet je denken aan iemand die zijn dagelijkse beweging krijgt, maar ook aan iemand die welbewust nadenkt over wat hij of zij eet. Een goede balans is daarom essentieel voor een gezonde levensstijl.

Wat kan je doen om gezonder te leven?

Een gezonde levensstijl bereik je niet zomaar. Dit doe je in kleine stapjes. Dit betekent niet dat je niks ongezonds meer mag eten, maar wel dat je op je voeding moet letten. Je kan bijvoorbeeld meer fruit eten maar net zoals bij ongezond eten, doe je dit in mate. In fruit zit namelijk veel fruitsuiker waar je op moet letten. Je kan ook je frisdrank of andere zoete dranken verwisselen met bijvoorbeeld water, thee en koffie. Ook hierbij moet je opletten dat je niet overmatig suiker toevoegt. Als laatste is het belangrijk dat je je dagelijkse beweging krijgt. Een goed idee om dit doel te behalen zou bijvoorbeeld zijn om de fiets naar werk te pakken of de boodschappen lopend te halen indien mogelijk.

Hygiëne

Bij een gezond leven komt ook een stuk hygiëne kijken. Het is niet fijn als je bijvoorbeeld naast iemand in de trein zit die geen deodorant heeft gebruikt. Ook de bacteriën die we niet met het menselijk oog kunnen waarnemen moeten we bestrijden. Voor onze handen gebruiken we hiervoor desinfectiemiddel en voor ons huis een desinfectiemiddel schoonmaak. Dit is noodzakelijk omdat er binnen de kortste keren schimmel kan ontstaan en dat is voor de bewoner, maar ook de eventuele bezoekers niet fijn.