Hoe houd jij je lichaam jong?

Het is soms moeilijk om eraan te geloven, maar we worden allemaal een dagje ouder. De uitdaging daarbij is om je lichaam zo goed mogelijk te laten blijven functioneren, zonder de natuurlijke processen te veel in de weg te zitten. Voeding en beweging zijn daarbij de basis, maar ook preventieve maatregelen zijn belangrijk. In deze blog geven we een aantal tips waar je aan kunt denken als jij jouw lichaam zo fit mogelijk te houden.

Voeding

Als we het hebben over voeding, dan is het belangrijk ten eerste belangrijk om voldoende water te drinken. Ook is het belangrijk om genoeg groente en fruit binnen te krijgen.

Daarnaast moet je zorgen voor voldoende eiwitten en koolhydraten. De hoeveelheid van wat je nodig hebt verschilt per persoon. De meeste mensen maken een inschatting van wat ze nodig denken te hebben. Toch is het beter om echt goed na te gaan wat je nodig hebt. Om die reden kan het een goede investering zijn om eens naar een voedingsdeskundige te gaan. Daardoor weet je wat je echt nodig hebt gezien jouw leeftijd, postuur en lifestyle.

Beweging

De meeste mensen weten het wel, maar het schiet er nog wel eens bij in: voldoende bewegen is een must wanneer het gaat om het behouden van een gezond en vitaal lichaam.

Natuurlijk is ook dit een kwestie van maatwerk. De één is een fanatieke sporter, een ander beperkt zich tot dagelijks een rondje fietsen. Het kan ook hierbij geen kwaad om eens met een professional in gesprek te gaan om te kijken wat je met jouw lichamelijke conditie aan zou moeten kunnen. Wanneer je eenmaal op de hoogte bent kun je daar vaak jaren mee vooruit.

Preventieve maatregelen

Dan hebben we nog de preventieve maatregelen. Wanneer je jong bent heb je vaak het gevoel dat je alles aankunt. Toch kan ieder lichaamsdeels schade oplopen. Om dit te voorkomen, is het verstandig om preventieve maatregelen te treffen. Denk bijvoorbeeld aan goede kleding. Wanneer je goede schoenen draagt zal dit er voor zorgen dat je voeten langer meegaan. Ook kun je denken aan specifieke maatregelen zoals een Decubitus kussen Om zit klachten te voorkomen. Het is hierbij vooral verstandig om je eigen lichaam goed in de gaten te houden en te analyseren. Al met al geldt toch vaak het alom bekende gezegde: beter voorkomen dan genezen.