Pijn aan de buitenkant van mijn elleboog

Pijn aan de buitenkant van de elleboog kan verschillende oorzaken hebben. In de medische wereld wordt deze pijn ook wel ’tenniselleboog’ genoemd. Dit komt doordat deze aandoening vaak wordt gezien bij tennissers, maar het kan ook voorkomen bij andere sporters of mensen die hun elleboog veel belasten. In deze blog bespreken we de oorzaken van deze pijn en wat je eraan kunt doen.

De pijn aan de buitenkant van de elleboog wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesaanhechting van de onderarmspieren op de buitenste elleboogknobbel. Dit ontstaat vaak door overbelasting, bijvoorbeeld bij het spelen van tennis, golf, of bij zwaar tillen en computerwerk. Ook kan een verkeerde techniek bij het sporten of het tillen van zware voorwerpen leiden tot deze aandoening. Na verloop van tijd ontstaat er een ontsteking van de pees die vastzit aan de elleboogknobbel, wat kan leiden tot pijn en beperking in beweging.

Als je last hebt van een tenniselleboog, is het belangrijk om rust te nemen en de elleboog te ontlasten. Het is ook aan te raden om een brace of bandage te dragen om de pees te ontlasten. Daarnaast kunnen oefeningen en fysiotherapie helpen om de spieren te versterken en de bewegingsmogelijkheden te verbeteren. Soms kan een corticosteroïdinjectie in de peesaanhechting worden gegeven om de ontsteking te verminderen.

Preventie is ook erg belangrijk. Het is aan te raden om op te warmen voordat je gaat sporten en om een goede techniek te gebruiken. Daarnaast is het belangrijk om voldoende rust te nemen tussen de activiteiten die de elleboog belasten en om regelmatig te pauzeren tijdens het werken op de computer.

Het kan enkele weken tot maanden duren voordat de pijn helemaal verdwenen is. In sommige gevallen kan het nodig zijn om de elleboog te immobiliseren met een spalk. Het is belangrijk om de elleboog niet te veel te belasten totdat de pijn helemaal verdwenen is om verdere schade te voorkomen.

In conclusie, pijn aan de buitenkant van de elleboog kan zeer vervelend zijn en een negatieve invloed hebben op je dagelijkse activiteiten. Het is belangrijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen en de elleboog te ontlasten. Rust, oefeningen, fysiotherapie en preventie kunnen helpen om deze aandoening te behandelen en te voorkomen. Raadpleeg altijd een arts als de pijn aanhoudt of als er sprake is van een ernstige blessure.

Lees hier meer over pijn aan de buitenkant van mijn elleboog.