Hoe je slechte gewoontes afleert

Lukt het je maar niet om gezonder te eten? Te gaan sporten of om te stoppen met roken? Het zijn ook van die lastige dingen. Want, heb je eenmaal een patroon, dan is het moeilijk deze te doorbreken. Het is als een groef die in de loop van de tijd steeds dieper wordt.

Maak een keuze

Op het moment ben je op het punt dat je wellicht nog geen keuze hebt gemaakt. Dan kies je er dus voor om niks te veranderen. Dan kies je dus voor roken, ongezond eten en niet bewegen. In het ergste geval, als alles van toepassing is voor jou.

De beste manier is om gewoon te kiezen. Wat wil je als eerste oppakken? Kom je er niet uit? Dobbel er om. Het maakt dan ook niet uit wat je kiest. Alles is een verbetering vergeleken met niets doen. Daarentegen: alles tegelijk doen is ook niet aan te raden. Want, dan heb je veel meer kans dat je het weer snel opgeeft. Veranderen is moeilijk. Een weekje streng zijn voor jezelf lukt vaak wel, maar je hele leven? Dat is een ander verhaal.

Kun je nog niet kiezen? Wees dan eerlijk voor jezelf, eigenlijk wil je het niet graag genoeg. Je wilt wel veranderen, maar niet de lasten dragen. Of je bent bang om te falen en daarom doe je maar weer niks. Als dat laatste het geval is: niet proberen is het echte falen. Onthoud dat goed.

Stapje voor stapje zonder volcano vaporizer stoppen met roken.

Wil je bijvoorbeeld stoppen met roken? Ga dan eerst informatie inwinnen over hoe je kunt stoppen. Kies wat voor jouw gevoel bij jou past. Bedenk ook wat je gaat doen, als jouw hoofd in protest komt tegen het stoppen met roken. Afleiding kan helpen. Het maakt niet zoveel uit wat helpt, als je maar een goed alternatief zoekt.

Als je in plaats van roken overgaat naar vapen met de volcano vaporizer dan ben je niet echt een stap verder. Tenminste als je gezonder wil leven. Het is namelijk niet zo dat het helemaal vaststaat dat vapen met bijvoorbeeld de volcano vaporizer minder ongezond is. Als je gewoon voor de overgang gaat vapen met een volcano vaporizer, zonder nicotine, kan het wel een steuntje zijn. Maak er geen gewoonte van, want vapen is natuurlijk ook zonder nicotine niet meteen supergezond.